進(jìn)入中年以后，人的身體開始慢慢衰老，很容易出現(xiàn)各種狀況。實際上，集各種壓力于一身的中年人，正在成為口腔疾病的易感人群：我國35-44歲組中年人牙石檢出率高達(dá)97.6%，65-74歲組患齲率高達(dá)98%！ 

　　中年人容易出現(xiàn)牙周健康問題

　　“牙齦出血反映的是我們牙齒周圍組織的健康狀況，說明牙周存在炎癥。”北京大學(xué)口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科主任醫(yī)師司燕介紹到，成年人群中，只有不到10%的人口腔中所有牙齒的牙周是健康的。

　　牙面上有細(xì)菌聚集，形成細(xì)菌團(tuán)塊，這就是牙菌斑。如果牙菌斑長期不被清除，在牙面上不斷堆積鈣化，慢慢就會形成較堅硬的牙石。牙石會對周圍組織包括牙齦、牙槽骨等形成刺激，導(dǎo)致牙周疾病的發(fā)生。此外，除牙菌斑，還有咬合創(chuàng)傷、牙齒排列、食物嵌塞等問題也可能導(dǎo)致局部牙周組織的刺激和損傷。

　　原因一：對刷牙不夠重視

　　中年人工作生活壓力較大，導(dǎo)致很多人忽略對口腔健康的維護(hù)，例如刷牙清潔不徹底。

　　根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，我國相關(guān)數(shù)據(jù)并不理想，一天刷牙兩次或者以上的人群在各個年齡組占比都不足50%。如晚上不清潔干凈口腔，口腔中勢必殘留細(xì)菌，當(dāng)我們進(jìn)入夢鄉(xiāng)后，附著在口腔中食物殘渣上的細(xì)菌就會不斷生長繁殖，并產(chǎn)生酸性物質(zhì)，破壞牙齒，還會慢慢聚集成細(xì)菌團(tuán)塊、形成牙菌斑，逐漸礦化形成結(jié)石。

　　建議：一天至少2次正確刷牙

　　一般來說，成年人刷牙建議采用水平顫動拂刷法，刷牙時應(yīng)做到面面俱到，注意一些特別容易遺漏的部位，譬如上頜后牙的頰側(cè)。司燕主任一邊用模型進(jìn)行刷牙的示范，一邊指出，建議一天刷兩次牙，早晚各一次。

　　原因二：沒有按時洗牙

　　對于所有人而言，保護(hù)牙齒最重要的命門就是刷牙、洗牙，如果沒有及時清理牙齒容易使食物殘渣留存在牙齒縫隙里，從而滋生細(xì)菌，大量的牙菌斑礦化后會形成牙結(jié)石，牙結(jié)石在我們國家是非常普遍的。根據(jù)原國家衛(wèi)計委發(fā)布的第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，中年人牙石檢出率就高達(dá)96.7%。

　　這么高的檢出率跟我們平時生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，刷牙不仔細(xì)、自我口腔保健意識不強(qiáng)都是最直接導(dǎo)致牙結(jié)石形成的主要原因。

　　建議：每年定期洗牙

　　當(dāng)牙結(jié)石形成后，由于本身過于堅硬，很難自我清理，這時，就需要專業(yè)人士的出手幫助，通過專業(yè)口腔治療包括根面平整等方式進(jìn)行清除。

　　因此，建議中年人群每年至少去醫(yī)院或牙科診所進(jìn)行一次專業(yè)的口腔清潔，將口腔中遺留或存在的牙石徹底清除，還自己一個真正清潔的口腔。

　　原因三：食物嵌塞沒及時處理

　　有些人在進(jìn)食咀嚼過程中，常會有纖維性的或軟質(zhì)的食物塞入牙縫中，長期的食物嵌塞沒有及時去除，會導(dǎo)致局部炎癥，易引起牙齦乳牙炎、牙齦萎縮，引起口臭等一系列的口腔問題。

　　建議：學(xué)會使用牙線

　　垂直型食物嵌塞，可使用牙線剔除。因牙線柔軟、光滑、有彈性，不但易于剔除嵌塞物，還有一定清潔牙齒鄰面的作用。使用牙線對牙齦組織的刺激也較小。

　　水平型食物嵌塞，可使用牙線或間隙刷剔除，將間隙刷沿著水平偏向牙冠的方向伸入牙縫中，輕輕地將食物剔除，并清潔牙齒鄰面。

　　原因四：提高牙齦紅腫萎縮的認(rèn)識

　　晨起刷牙照鏡時，有人會發(fā)現(xiàn)牙齦紅腫，部分牙齒的牙齦高度不齊，有的存在牙齦萎縮。這多半是由于齦緣部分存在牙結(jié)石又長期得不到清理，細(xì)菌滋生，刺激牙齦造成的，同時也很容易出血。若出現(xiàn)這種情況，一般是出現(xiàn)了牙周炎癥。

　　牙周炎癥最開始就是牙齦紅腫、出血，隨著炎癥的深入，牙齦高度越來越低，會出現(xiàn)牙齦萎縮。這些炎性物質(zhì)通過牙周組織向外排出炎性成分，這時牙周會出現(xiàn)紅腫，甚至出現(xiàn)牙周膿腫。

　　建議：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

　　建議每半年到一年超聲潔牙一次，如果有牙周炎要積極治療，有齲齒也要及時補上。選用合適的牙膏及牙刷，比如純植物性的云南白藥牙膏，可修復(fù)粘膜損傷、營養(yǎng)牙齦和改善牙周健康，每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。推薦使用毛軟，頂端圓鈍的牙刷，同時要學(xué)會正確的刷牙姿勢。

　　定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查和治療，并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識的咨詢；對于已經(jīng)萎縮的牙齦，可以到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。