坐月子是女性一生中最重要的事情，也是女性健康的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

產(chǎn)后調(diào)理吃什么好呢？

第一周:不要補(bǔ)得太多。多吃豬肝，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

產(chǎn)后第一周是惡露排放的黃金周期，惡露排放不干凈前不應(yīng)大量補(bǔ)充。否則，會(huì)影響惡露排放。

第二周:多吃腰花緩解腰痛。

產(chǎn)后第二周惡露逐漸減少，但出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，吃什么補(bǔ)充什么，多吃腰花可以緩解腰酸背痛的癥狀。

第三周:多吃雞補(bǔ)充血?dú)狻?/span>

產(chǎn)后第三周開始大補(bǔ)充，分娩時(shí)出血多，精神損失大，惡露排突然大補(bǔ)充，雞優(yōu)先大補(bǔ)充食物。坐月子的飲食平衡是最重要的，不要吃油膩、味道重、辣等食物，和主食、蔬菜一起，盡量蒸、煮。

產(chǎn)后牙齒敏感怎么辦？

1.盡量吃柔軟的食物，硬的食物會(huì)使牙齒出現(xiàn)細(xì)小的裂紋和裂紋。

2.食物殘?jiān)⑻妓犸嬃蠒?huì)腐蝕牙齒，飯后盡量漱口。

3.選擇適合自己的牙刷，用正確的方法刷牙，正確的刷牙和刷牙方法有助于有效減少牙結(jié)石，對牙齒表面也不會(huì)造成很大的傷害。

4.習(xí)慣于夜間磨牙的人，經(jīng)常磨牙也容易傷牙。產(chǎn)后牙齒敏感主要是由于產(chǎn)后飲食不當(dāng)造成的。

坐月子要注意很多細(xì)節(jié)問題，月子不坐，對女性健康的影響非常大。多吃豬肝，豬肝富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素a、b，能補(bǔ)肝明目，補(bǔ)氣血。富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，有養(yǎng)血健脾、活血止痛的作用?？梢栽卺t(yī)院戴咬合板，減輕磨牙癥狀。

產(chǎn)后口腔環(huán)境多為酸性，喜歡甜酸性食物，牙齒容易磨損，牙齒敏感。產(chǎn)后身體虛弱，牙齒和口腔粘膜受到很大刺激，容易引起牙齦炎、牙周炎等口腔感染。其實(shí)牙齒敏感表明產(chǎn)婦身體有點(diǎn)不太好，面對這種情況產(chǎn)婦們要慢慢養(yǎng)，用藥緩解其實(shí)是沒有用的。平時(shí)也要注意不要吃酸的東西和涼的東西么事也不要著火，盡量保持心情平靜。