發(fā)布時間：2025-02-27 11:45:03文章標(biāo)簽：一文 讀懂 什么 牙齒 先天 素和 后天 不良 習(xí)慣 往往 閱讀量（37）
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先天的因素和后天的不良習(xí)慣，往往導(dǎo)致口腔健康諸多問。于是，大家加入了洗牙的大軍，可是洗牙只能緩解一時問題，并不能一勞永逸，有些食物對牙齒有護(hù)牙功效，但是在吃貨的這條不歸路上。吃的科學(xué)，吃的健康，才是王道，今天就為大家推薦8種護(hù)牙食物
1、橙子
橙子中的維生素C同樣會促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
2、蘋果
蘋果較高的水分能增加唾液的分泌量，可以緩解口臭，中和牙斑的細(xì)菌群。
飯后吃些蘋果，還可以通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。
還能防治牙結(jié)石引起的牙齦充血、萎縮，減少身體對糖的吸收。
3、西瓜
研究表明，吃維生素含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。人體每天所需的維生素C，兩杯西瓜汁就夠了。
維生素對口腔的健康尤為重要，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止牙齒的老化。
4、花菜
它不僅有美白牙齒的效果，還可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。
5、草莓
不但能讓牙齒更堅固，含有的一些成分還能夠?qū)ρ例X進(jìn)行美白和漂白，能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢和咖啡垢等污垢。
6、酸奶
研究表明，酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，可以保護(hù)牙齒免受有害酸性物質(zhì)的侵害，增強牙齒健康。
7、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去大部分粘附在牙齒表面的細(xì)菌。
8、葡萄
葡萄作為夏季暢銷品，葡萄中的清潔劑—蘋果酸，除了可以防齲齒，還可以使牙齒變白。
雖然上述食物對牙齒有護(hù)牙功效，寶寶們還是適可而止，不僅是對身體的保護(hù)，也是對我們的牙齒的保護(hù)，吃的健康，吃的科學(xué)，才能吃出“唇紅齒白”的迷人面容。
有些食物很可悲，味道獨特，卻常被人們捂著鼻子說“臭死啦”，然后從碗里被挑了出來。其實，雖然它們很“臭”，卻可以很紳士地保護(hù)我們的牙齒。下面，我們來看看這些臭食物是如何維護(hù)我們的口腔太平的。
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