口臭，人們大部分會認為牙齒里塞了食物殘渣，牙齒沒有刷干凈，或者是吃了重口味的食物，其實也有可能腸胃不好導致的。

口臭有可能是因為消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，比如過度飲食，消化功能紊亂，暴飲暴食等，口腔有異味和別人都不敢近距離接觸，這可如何是好，別擔心，六個小妙招和食物來幫你養(yǎng)胃，擺脫口臭帶來尷尬。

妙招一：養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣

很多人胃不好，是由于飲食習慣不規(guī)律導致，特別是職場上班的人，天天忙于工作，饑一頓飽一頓對胃的健康有極大影響。胃液每天都會在固定的時間分泌，幫助消化人體攝入的食物。

當胃液同時分泌胃酸和胃蛋白時，胃里面卻沒有可以消化的食物，那就只能消化胃粘膜，若時間長了，很容易出現(xiàn)胃潰瘍和胃炎病癥。一定要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，一日三餐按時吃，更不要饑一頓飽一頓。

妙招二：少吃油膩辛辣，多以清淡為主

有人是無辣不歡，有人是熱衷于油炸食品，這些食物口味重，又不好消化，吃多了會影響到胃粘膜，加重腸胃消化的負擔，出現(xiàn)惡心、反酸的現(xiàn)象，如果已經(jīng)患有消化道疾病，那更不能經(jīng)常吃。

想要保護好胃，清淡最重要，多吃新鮮的水果、蔬菜，含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，這類食物易消化，且營養(yǎng)豐富。

妙招三：吃飯七分飽，降低消化負擔

暴飲暴食對腸胃健康有極大影響，人們都說吃飯不要吃的太飽，七分飽即可，不會給腸胃消化造成負擔，特別是晚餐，因為晚上吃過飯之后，休息一會就要入睡了，腸胃消化功能降低，胃里面的食物不容易消化。

妙招四：喝綠茶

喝茶是中國的文化，適當喝茶對身體有好處。茶的種類繁多，去口臭，可以喝綠茶。綠茶中含有兒茶素和類黃酮，飯后半小時喝一杯，不僅可以清潔口腔，還可以去除口腔中的異味，減少口臭出現(xiàn)。

妙招五：喝酸奶

口腔中如果有硫化氫這種物質(zhì)，那很容易導致口臭，而酸奶可以降低該物質(zhì)，飯后喝一杯酸奶，可以有效的去除口腔異味，且喝酸奶也可以幫助腸胃消化，幫助腸胃減少消化負擔。不過酸奶也不要多喝，喝多了會導致胃酸分泌過多，影響胃粘膜和消化酶分泌。

妙招六：嚼口香糖

大部分口香糖都可以去除口腔的異味，特別是薄荷味，清涼爽口。剛剛吃完飯，特別是吃了韭菜、大蒜、大蔥這類重口味的食物，可以嚼一塊口香糖，分泌唾液的同時可以避免口臭，避免尷尬。

根據(jù)專家分析，口臭多半是因為胃火旺盛導致的是，如果平時能夠注重調(diào)理腸胃，飲食習慣和結(jié)構(gòu)適當?shù)恼{(diào)整，口臭是會得到改善的。以上六個小妙招你學會了，去口臭，先從調(diào)理腸胃開始，徹底免去尷尬。