中醫(yī)有句話叫“腎為先天之本”，想要養(yǎng)成長(zhǎng)壽體制，必須擁有健康的腎臟。但是現(xiàn)代人的生活習(xí)慣大多不健康，喜歡熬夜，運(yùn)動(dòng)少，還喜歡吃一些大魚(yú)大肉的油膩食物，這些不好的習(xí)慣都會(huì)影響腎臟功能，若是不注意調(diào)理，還會(huì)誘發(fā)腎病。不管是男性還是女性，若是患上了腎病，都會(huì)嚴(yán)重影響自身身體健康。想要預(yù)防腎病，養(yǎng)護(hù)腎臟，日?？梢詮氖朝煼矫嫒胧?，多吃一些養(yǎng)護(hù)腎臟的食物，同時(shí)也要注意觀察身體反應(yīng)，若是出現(xiàn)了下列癥狀，要及早檢查腎臟功能。

一、板栗

板栗是天然的補(bǔ)腎食材，性溫平，食用后歸入腎經(jīng)，能夠滋補(bǔ)腎臟。腎臟健康的人吃板栗可以強(qiáng)健腎功能，預(yù)防腎臟疾病，若是已經(jīng)患有腎虛，吃板栗則可改善。用板栗滋補(bǔ)腎臟需要生食，這樣補(bǔ)腎效果最好，但是需要注意的是，生板栗容易引起腹脹不消化，所以生吃板栗要適量，或者直接把板栗煮熟，雖然效果略微遜色于生板栗，但是一樣可以滋補(bǔ)腎臟。

二、秋葵

秋葵走上國(guó)人餐桌的時(shí)間并不長(zhǎng)，所以很多人對(duì)于秋葵的功效以及烹飪方式都不是很了解。其實(shí)秋葵含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)于腎臟有著非常好的滋補(bǔ)作用，尤其是男性，多吃秋葵可以強(qiáng)壯腎臟改善腎虛，起到壯陽(yáng)的效果。秋葵烹飪起來(lái)也很簡(jiǎn)單，不管是涼拌還是熱炒味道都不錯(cuò)，效果也是同樣出色。

想要給腎臟進(jìn)補(bǔ)，還要選對(duì)季節(jié)，不管是預(yù)防腎病還是改善腎虛，秋冬季節(jié)都可以起到事半功倍的效果。在秋冬季節(jié)，適當(dāng)多吃一些秋葵和板栗，就可以強(qiáng)化腎功能，改善腎虛。當(dāng)然，若是已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)、氣虛、水腫或是脫發(fā)的情況，就不要挑什么季節(jié)了，也不能把所有希望都放在食補(bǔ)上，盡早就醫(yī)診治是關(guān)鍵。