市面上抗糖丸有很多個(gè)品牌，成份大同小異，其主要成份為植物提取物，如艾蒿、生姜、茶、魚腥草、山楂、洋甘菊、白蕓豆，再加上一些膠原蛋白肽、絲素肽等等。然而，目前缺乏這些主要成分抗糖化的作用機(jī)制研究，且缺乏權(quán)威的大型隨機(jī)對(duì)照的臨床效果研究。換一句話說，那么到底吃了有沒有用，吃多少才有用，都沒有任何權(quán)威依據(jù)。

抗糖化反應(yīng)是什么？

據(jù)商家宣傳，抗糖丸能抗糖化反應(yīng)，那么什么是抗糖化反應(yīng)呢？人體血液中含有大量維持生命必需的葡萄糖，而血管壁中含有膠原蛋白，這種蛋白半衰期較長(zhǎng)，這兩者可發(fā)生糖化反應(yīng)，最終產(chǎn)生糖化終產(chǎn)物，由腎臟排除體外，從而維持動(dòng)態(tài)平衡。

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能逐漸下降，糖化終產(chǎn)物開始積累，據(jù)研究，糖化終產(chǎn)物可能與動(dòng)脈硬化、阿爾茨海默癥等疾病相關(guān)。然而截至目前，其與皮膚衰老關(guān)系的研究尚處于探索階段，并未有明確結(jié)論。

完全不攝入糖可以么？

很多人都認(rèn)為既然吃糖與變老有關(guān)系，那我就不吃糖了，是不是就可以保持童顏了？這無疑是錯(cuò)誤的！過多的糖確實(shí)會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，比如肥胖、齲齒等。但是糖是身體必需物質(zhì)，就算不吃一丁點(diǎn)含糖的食物，身體所含脂肪和蛋白質(zhì)在機(jī)體內(nèi)也可轉(zhuǎn)換成葡萄糖，使血液中的葡萄糖維持在正常水平，蛋白質(zhì)的消耗會(huì)對(duì)人體機(jī)能產(chǎn)生影響。且依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》碳水化合物攝入的推薦占比為50%到65%。

結(jié)語

衰老是一個(gè)非常復(fù)雜的自然進(jìn)程，提醒大家不要輕信網(wǎng)絡(luò)商家宣傳，平常生活中，改善膳食結(jié)構(gòu)，注意減少糖的攝入，合理運(yùn)動(dòng)是比較健康的做法。

參考文獻(xiàn)

[1] 關(guān)英杰.非酶糖化反應(yīng)與皮膚衰老[J].國(guó)外醫(yī)學(xué).老年醫(yī)學(xué)分冊(cè),2001,22（6）：243-245.