發(fā)布時(shí)間：2025-02-23 15:17:29文章標(biāo)簽：牙齦 發(fā)炎 怎么辦 八招 學(xué)會(huì) 緩解 疼痛 牙齦 發(fā)炎 影響 閱讀量（39）
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牙齦發(fā)炎影響身體健康飲食比較多，不僅是影響吃飯，也會(huì)影響心臟健康。牙齦發(fā)炎導(dǎo)致的因素是比較多，缺乏維生素、不注意口腔衛(wèi)生等。若是已經(jīng)有了牙齦炎，那平時(shí)怎么做，可以改善牙齦發(fā)炎？下面七個(gè)方法告訴你。
一、富含纖維的食物要多吃
豐富的膳食纖維不僅可以幫助腸道消化吸收，并且是可以改變口腔中有益菌群，提高口腔對(duì)炎癥的抵抗力。就可以降低牙齦炎的風(fēng)險(xiǎn)。在日常的食物中，柑橘類的水果中含有大量纖維以及維生素，建議經(jīng)常食用。
二、少吃精制碳水化合物及甜品
如果吃大量甜食或精制的碳水化合物，會(huì)使細(xì)菌在口腔內(nèi)大量繁殖，在口腔濕潤(rùn)的環(huán)境下，細(xì)菌就會(huì)大量的繁殖。這樣就會(huì)加重牙齦炎，長(zhǎng)期這樣，就會(huì)發(fā)展成牙周炎。
三、多喝酸奶
大家都知道，酸奶中是含有大量益生菌，可以緩解牙齦炎導(dǎo)致的疼痛，還可預(yù)防牙齦炎的發(fā)生和加重。這是因?yàn)椋嫔軌蜃柚箍谇患?xì)菌對(duì)牙齦炎的危害。
四、經(jīng)常要喝綠茶
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，喝綠茶，不僅可以緩解牙齦炎，還可以預(yù)防牙齦炎。眾所周知，綠茶當(dāng)中含有抗氧化成分——兒茶素，是可以，阻止導(dǎo)致牙齦炎的細(xì)菌傳播，并且可以減輕炎癥的發(fā)生。
五、增加口腔中的唾液
唾液具著清潔口腔作用，并且具有殺死口腔中的有害細(xì)菌的作用。所以，經(jīng)常保持口腔濕潤(rùn)，及唾液分泌充足，是可以預(yù)防牙齦炎。如果經(jīng)?？诟缮嘣铮梢钥埤X來(lái)增加唾液分泌。就是上下牙齒相互敲擊，就可以增加口腔中的唾液。
六、刷牙
堅(jiān)持早晚刷牙、多刷牙、正確刷牙，可以保證減少口腔內(nèi)的細(xì)菌和有毒物質(zhì)。
七、定期檢查
牙齦炎可以導(dǎo)致癌癥，所以，建議進(jìn)行定期檢查，看牙齦炎是否控制住及發(fā)展情況。要及時(shí)作出處理，避免因?yàn)檠例l炎增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
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